Allen Carr é um inglês que conseguiu parar de fumar após 30 anos de dependência da nicotina. Ele expôs seus sentimentos no livro "Uma maneira fácil de parar de fumar", que em pouco tempo se tornou um verdadeiro best-seller.
Com a receita da venda de livros traduzidos para 70 línguas do mundo, Allen Carr, junto com seus semelhantes, abre uma série de clínicas nas quais ex-fumantes ajudam aqueles que desejam superar sua paixão pelo fumo. Escolhendo um estilo de vida saudável, o escritor inventou sua própria maneira de parar de fumar com facilidade Allen Carr.
A principal diferença entre as formas aceitas de parar de fumar é a conscientização dos fumantes de por que é necessário fumar, o que uma pessoa consegue quando desiste do vício. O autor afirma que é fundamentalmente errado considerar o vício da nicotina apenas um mau hábito. Os oponentes são questionados: por que outros hábitos podem ser facilmente abandonados, mas isso não funciona com o fumo. Embora os sinais que acompanham o processo sejam extremamente desagradáveis: um cheiro horrível na boca, um gosto desagradável depois de fumar um cigarro, danos óbvios à saúde, além de custos materiais consideráveis, mas as pessoas continuam a se entregar à sua paixão.
Por que as pessoas fumam
O escritor diz que o motivo das tentativas malsucedidas de parar de fumar é uma deformação da psique humana, em consequência da qual o viciado começa a inventar desculpas para o porquê de fumar. O viciado adia a data do abandono definitivo do hábito indefinidamente: amanhã, a partir de segunda-feira, daqui a um mês, depois algum dia, mas não agora.
O medo que uma pessoa tem da necessidade de mudar seu modo de vida usual torna difícil acabar com o vício da nicotina hoje. É apresentada uma lista das expectativas mais frequentes de um fumador para se justificar:
- parar de fumar pode causar problemas de saúde;
- ganhar peso em excesso sem cigarros;
- fumar remove o estresse, tem um efeito calmante;
- nicotina realça o sabor dos alimentos; O cigarro
- ajuda na comunicação, na liberação.
Na realidade, o oposto é verdadeiro. Uma pessoa cai na escravidão do vício da nicotina, da qual não tem forças para abandonar. Como a inalação da fumaça do tabaco afeta uma pessoa:
- destrói o corpo, a nicotina inalada constantemente. Se a dose de uma substância contida em apenas um cigarro for injetada na veia, o veneno matará a pessoa instantaneamente. Com a fumaça, a nicotina entra no corpo em quantidades menores, mas também tem efeito letal apenas em um ritmo mais lento;
- A nicotina diminui o apetite e interfere na absorção dos nutrientes. Parando de fumar, muitos sentem uma sensação crescente de fome, que se apressam em saciar. O ganho de peso ocorre ao tentar substituir o hábito de fumar por alimentos, comendo alimentos excessivamente doces e gordurosos;
- atrapalhando o trabalho de todo o organismo, fumar também destrói o sistema nervoso, aumentando a probabilidade de situações estressantes. Acontece um círculo vicioso: a nicotina contribui para o surgimento da tensão nervosa e, para evitá-la, outro cigarro é fumado;
- os efeitos da fumaça do tabaco nas papilas gustativas e olfato são negativos e destrutivos. Com o tempo, o fumante simplesmente não consegue apreciar totalmente o sabor do prato;
- em uma empresa de não fumantes, as baforadas de um cigarro aceso causam inconveniência e constrangimento. O hálito do fumante é percebido como o fedor de um cinzeiro transbordando. Roupas que absorveram o cheiro de fumaça são desagradáveis para os outros.
Os medos do fumante são ilusórios. Uma avaliação abrangente de sua ilusão, compreensão da dependência de drogas à nicotina, o desejo de mudar para um estilo de vida saudável é a principal condição para parar de fumar por conta própria.
Allen Carr desaconselha o uso da expressão "parar de fumar", pois está associada à vítima de uma pessoa que desiste do vício, causando o efeito contrário.
Como ocorre a dependência da nicotina
Quando uma pessoa acende um cigarro pela primeira vez, ela não presume que ficará viciada para o resto da vida. O corpo, pressentindo o perigo mortal, resiste à tosse, olhos lacrimejantes e falta de ar.
O desejo de fumar surge assim que a reação negativa do corpo é superada. Allen Carr chama o vício inicial de uma espécie de armadilha da nicotina, o dispositivo que contribui totalmente para manter a pessoa presa nela o máximo possível. Grandes fabricantes de produtos de tabaco e vários acessórios para fumar estão financeiramente interessados em fazer de milhões de viciados uma receita fabulosa com a perda de saúde e vidas arruinadas.
A nicotina é uma droga que vicia em tempo recorde. Ao fumar um cigarro, cada tragada representa uma mini dose de narcótico. O veneno entra na corrente sanguínea e no cérebro, causando a privação de oxigênio. O efeito da substância venenosa passa após alguns minutos ou horas, então uma nova porção é necessária. A dosagem deve ser aumentada gradualmente para atingir o estado desejado.
Contribui também para o vício do tabagismo, os toxicodependentes envolventes, que justificam o seu hábito por motivos ilusórios: prazer, moda, prestígio.
Uma pessoa desde a infância no nível subconsciente resume a publicidade oculta de produtos de tabaco e fumo:
- pais viciados que fumam com crianças;
- personagens de filmes com um cigarro na boca, assistindo filmes e telas de TV;
- outdoors com propaganda de marcas de tabaco famosas;
- esportes com outdoors de fabricantes de cigarros;
- belas embalagens de produtos de tabaco, acessórios (cinzeiros, isqueiros, piteiras, cachimbos).
A anti-propaganda médica não produz o efeito desejado, imprimindo fotos terríveis das consequências do fumo nas embalagens de cigarro. Os jovens consideram o momento do início das consequências como um futuro distante, especialmente porque nem todos os fumantes adoecem com câncer de pulmão ou tuberculose.
Noções básicas do método
A maneira fácil de parar de fumar de Allen Carré criar o clima de alegria que uma pessoa sente depois de ser completamente curada de uma doença terminal. Inspirada pela felicidade, uma pessoa pode superar todas as dificuldades associadas à decisão final de parar de fumar. Esta é uma abordagem fundamentalmente nova para o problema da dependência da nicotina. Depois de um curto período de tempo, o ex-fumante muda completamente para um estilo de vida saudável, o desejo por nicotina e fumo não surge mais.
A metodologia é baseada em um exame mais detalhado do processo de fumar:
- A percepção de que o vício da nicotina não traz nenhum prazer.
- A pessoa entende que, na verdade, é um verdadeiro viciado em drogas.
- Cada cigarro pelo dinheiro do próprio paciente ajuda a destruir seu corpo e alma.
- Ninguém pode forçar uma pessoa a se tornar um viciado em drogas. Essa decisão pertence a cada fumante pessoalmente.
- Todos entendem perfeitamente que fumar é um vício. Afinal, nenhum pai quer que seus filhos se tornem viciados em nicotina.
- Recomenda-se estimular ao máximo seu desejo de parar de fumar, mudar seu ambiente e fazer o que você ama.
Você não pode acabar com o vício usando uma droga mais fraca. Portanto, o uso de adesivo de nicotina, goma de mascar, comprimidos é de baixa eficiência.
Como resultado de qualquer vício, uma pessoa deseja obter prazer, mas o que um fumante busca, bombeando veneno em seu corpo a cada cigarro, as pessoas comuns conseguem sem nenhum esforço:
- expectativa de alegria de cada dia vivido;
- bom descanso à noite;
- falta de culpa por suas ações;
- alegria e bem-estar;
- economia de material.
Claro, o método de Allen Carr não é para todos. 6% dos fumantes que vão às clínicas não conseguem superar o vício. Mas não desista. Se um método falhar, você precisa encontrar outro, um terceiro, para não desistir até a vitória completa.